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척추관협착증 치료법, 수술 말고도 방법이 있어요! "요즘 다리가 자주 저릿저릿하고, 오래 걷기 힘들어요."이런 증상, 혹시 척추관협착증 아닐까요?척추관협착증은 척추의 신경 통로(척추관)가 좁아지면서 신경을 눌러 생기는 질환이에요.주로 허리 통증, 다리 저림, 보행 장애 등이 나타나죠.오늘은 이 척추관협착증, 수술 없이도 가능한 치료법들부터, 수술이 필요한 경우까지 정리해볼게요!💊 비수술적 치료 (초기~중기 환자 대상)1. 약물치료소염진통제: 염증과 통증을 줄여줘요.신경통 약: 찌릿찌릿한 통증에 효과적이에요.근육이완제: 허리 근육 긴장을 풀어줘요.2. 주사치료신경차단술: 신경 주변에 약물을 주입해 통증을 줄여요.스테로이드 주사: 염증 억제에 빠른 효과!3. 물리치료 & 도수치료온열치료, 전기자극치료로 혈액순환 개선도수치료는 척추 정렬을 바로잡아줘요.4... 2025. 4. 16.
척추관협착증, 이런 자세와 습관이 원인이에요 "허리 아픈 건 그냥 나이 들면 그런 거 아니야?"이렇게 가볍게 넘기다가는 척추관협착증이라는 무서운 병을 마주할 수도 있어요.척추관협착증은 척추의 신경 통로(척추관)가 좁아지면서 신경을 압박하는 질환인데, 주로 허리 통증과 다리 저림, 보행 장애 등을 동반해요. 특히 50대 이상에서 많이 나타나지만, 요즘은 젊은 층에서도 잘못된 자세나 생활습관 때문에 생기기도 해요.📍 척추관협착증 생기는 잘못된 자세1. 장시간 구부정한 자세 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때, 고개를 앞으로 빼고, 허리를 구부정하게 하는 자세는 척추에 큰 부담을 줘요.이렇게 오래 앉아 있으면 **요추(허리뼈)**가 계속 압박을 받아 퇴행성 변화가 빨리 찾아오죠.2. 다리 꼬고 앉기 한쪽 다리에만 무게를 실으면 골반이 틀어지고 척추 정렬도 .. 2025. 4. 16.
디지털 관광주민증으로 떠나는 국내 여행지 추천 7선 디지털 관광주민증은 한국관광공사가 인구 감소 지역의 숨겨진 매력을 알리기 위해 만든 무료 제도입니다. 숙박, 음식, 체험 할인 혜택으로 저렴하게 국내 여행을 즐길 수 있죠. 2024년 기준 34개 지역이 대상인데, 그중 매력적인 관광명소 7곳을 엄선해 소개합니다. 지금 디지털 관광주민증으로 알찬 국내 여행지를 탐방해보세요!디지털 관광주민증이란? 디지털 관광주민증은 대한민국 구석구석 앱이나 웹사이트(korean.visitkorea.or.kr)에서 무료 발급 가능합니다. 단, 본인 거주지로는 발급 불가니 확인하세요. 혜택을 활용해 자연, 액티비티, 문화를 즐기는 여행을 떠나볼까요?디지털 관광주민증 여행지 추천1. 강원 철원군 - 한탄강 주상절리길위치: 강원도 철원군 갈말읍 태봉로 1756특징: 한탄강 주상절.. 2025. 4. 15.
건강 챙기면 돈(?)이 생긴다! '튼튼머니' 완전 정복 가이드 "요즘 운동 좀 하셨나요?""건강검진은 받으셨어요?"사실 이 말 들으면 찔리는 사람이 한둘이 아니지. 바쁘다 보니 건강관리도 뒷전이 되기 쉬운데, 여기 아주 좋은 동기부여 하나 들고 왔어!바로 '튼튼머니', 건강 챙기면 현금처럼 쓸 수 있는 포인트가 쌓이는 건강 인센티브 제도야."건강 챙기고, 포인트 받고, 기프티콘까지!"들어는 봤는데 정확히 뭔지 몰랐다면, 지금부터 제대로 알려줄게.💡 튼튼머니가 뭐야? 튼튼머니는 국민건강보험공단에서 운영하는 건강생활실천 지원 프로그램이야.우리가 일상에서 실천할 수 있는 걷기, 건강검진, 금연, 영양관리 같은 활동에 참여하면,그에 따른 **건강 포인트(=튼튼머니)**를 지급해주는 제도지!쉽게 말해,👉 "나 건강 신경 썼어!" 라고 인증하면👉 "잘했어~ 포인트 줄게!.. 2025. 4. 15.
디지털 관광주민증 발급 방법 ! 지역별 사이트 한눈에 보기 여행을 좋아한다면 꼭 알아야 할 꿀정보!바로 ‘디지털 관광주민증’ 이야.요즘 SNS에서 “○○도 주민 인증 완료!” 같은 말 많이 보지 않았어?이거 단순 밈이 아니라, 진짜 혜택 있는 공식 서비스라고!그럼 이 유쾌한 놀이에 어떻게 참여하는지,디지털 관광주민증 만드는 방법 싹~ 정리해줄게. 🧳✅ 디지털 관광주민증이 뭐야? 한마디로, 여행을 간 사람들에게 그 지역의 ‘가짜 주민증’을 발급해주는 서비스야!물론 진짜 주민등록증은 아니고, 디지털로 인증하는 증명서 같은 거지.그 지역의 관광앱이나 웹페이지에서 간단한 퀘스트를 완료하면나도 그 지역의 '디지털 주민'이 될 수 있어!게다가 이걸 만들면 카페 할인, 체험 우대, 굿즈 제공 같은지역 혜택도 받을 수 있다구~!🛠 디지털 관광주민증 만드는 방법 (진짜 쉬.. 2025. 4. 15.
왜 상처가 잘 안 낫지? 혹시 요즘 많이 지쳤어? 혹시 이런 경험 있어? 감정적으로 너무 힘든 시기를 겪고 있는데, 유독 피로가 심하고 입술도 자주 트고, 상처도 잘 낫지 않는 느낌. 단순히 기분 탓일까 싶지만, 사실 과학적으로도 충분히 설명이 되는 현상이야.바로 스트레스 호르몬, 그중에서도 **코르티솔(Cortisol)**이라는 녀석이 우리의 면역력과 상처 회복에 큰 영향을 미치기 때문이야.스트레스를 받으면 몸에서 무슨 일이 일어날까? 우리가 스트레스를 받으면 뇌에서 ‘이건 위험이야!’라고 인식하고, 부신이라는 기관에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비돼. 이 호르몬은 원래 우리 몸을 보호하기 위해 작동하는 일종의 방어 시스템인데, 문제는 이게 지속적으로 과도하게 분비되면 상황이 달라져.코르티솔 수치가 높아지면 면역세포인 백혈구의 기능이 떨어져. 특히 상처.. 2025. 4. 15.
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