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설탕 대신 쓸 수 있을까? 대체 감미료의 장단점, 꼼꼼히 따져보기 안녕하세요 :)요즘은 건강에 대한 관심이 많아지면서 ‘대체 감미료’를 찾는 분들이 참 많아졌어요.마트에서도 ‘무설탕’, ‘저당’ 제품이 눈에 띄게 늘었고요,저도 요리할 때 설탕 대신 어떤 걸 써볼까 궁금해지더라고요.그런데 ‘몸에 좋다더라~’ 하는 말만 믿고 덜컥 바꾸기에는 뭔가 찜찜하잖아요?그래서 오늘은 대체 감미료의 종류와 장단점,그리고 주부 입장에서 어떤 점을 고려해야 하는지 자세히 정리해보려고 해요.우리 가족의 건강을 위한 선택, 함께 꼼꼼히 따져봐요!대체 감미료란? **대체 감미료(Artificial & Natural Sweeteners)**는 말 그대로설탕 대신 단맛을 내기 위해 사용하는 감미료예요.보통 ‘무설탕’, ‘저당’, ‘로우슈거’ 제품에 많이 들어가 있고,칼로리가 낮거나 아예 없는 경우.. 2025. 4. 10.
요즘 대장암이 20~30대에서 늘고 있는 이유, 알고 계신가요? 한때 중·노년층에서 주로 발병하는 질병으로 알려졌지만, 최근 들어 20~30대 젊은 층에서도 대장암 진단이 증가하는 추세입니다. 실제로 국내외 다양한 통계에서도 대장암의 발병 연령이 점점 낮아지고 있다는 데이터가 속속들이 발표되고 있습니다. 그렇다면 왜 이런 변화가 생기고 있는 걸까요? 단순히 ‘운이 나빠서’만은 아닙니다. 지금 우리의 생활 방식, 식습관, 환경 요인들이 복합적으로 작용하고 있는 것이죠. 대장암, 이제는 '중장년층의 질병'이 아닙니다   보건복지부 및 국립암센터 통계에 따르면, 40대 이하 대장암 환자의 비율은 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 30대 환자 수는 10년 전보다 두 배 이상 늘어난 곳도 있죠. 미국암학회(ACS) 역시 젊은 층의 대장암 발병률 증가에 주목하며, 대장암 검 진 .. 2025. 4. 10.
고기를 먹으면 암세포가 자라난다? 진실과 오해 “고기를 먹으면 암세포가 커진다더라”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 특히 암 진단을 받은 환자나 가족들은 식단을 고민할 때 이 말 때문에 육류 섭취를 극도로 줄이거나 아예 끊는 경우도 있죠. 그렇다면, 정말 고기를 먹으면 암이 더 자라날까요? 이 주제에 대해 정확한 정보를 정리해보겠습니다.고기와 암의 관계, 단순하지 않습니다 먼저 분명히 해야 할 것은, 고기를 먹는다고 암세포가 바로 커지거나 증식하는 것은 아닙니다.하지만 고기의 종류, 조리 방식, 섭취량 등에 따라 암 발생 위험에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과는 있습니다.✅ 가공육과 붉은 고기 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 가공육을 1군 발암물질, 붉은 고기(소고기, 돼지고기 등)를 2A군 발암 가능 물질로 분류한 바 있습니.. 2025. 4. 10.
암 가족력이 있다면, 나도 암에 걸릴 가능성이 높을까요? 건강검진이나 병원 상담에서 ‘가족 중 암 환자가 있나요?’라는 질문을 받을 때마다 괜스레 걱정이 되곤 합니다. 특히 부모나 형제자매처럼 가까운 가족에게 암 진단 이력이 있다면, ‘혹시 나도 걸릴까?’ 하는 불안감이 자연스럽게 들 수밖에 없죠. 그렇다면 실제로 암 가족력은 어느 정도 개인의 암 발병 위험에 영향을 미칠까요?암 가족력, 정말 위험 요소인가요? 결론부터 말씀드리자면, 가족력이 있는 경우 일반인보다 암에 걸릴 가능성이 높을 수 있습니다. 하지만 이것이 절대적인 것은 아닙니다. 암은 유전적인 요인 외에도 환경, 생활습관, 식습관 등 다양한 요소들이 복합적으로 작용하는 질환이기 때문입니다. 전체 암 환자 중 유전적인 요인이 명확하게 관여하는 경우는 약 5~10% 정도로 알려져 있습니다. 나머지는 대.. 2025. 4. 10.
숨겨진 대장암, 빈혈이 알려주는 위험 신호 많은 사람들이 피로감이나 어지러움을 느끼면 단순한 빈혈로 치부하곤 합니다. 하지만 빈혈, 특히 철결핍성 빈혈은 때때로 대장암의 초기 신호가 될 수 있습니다. 특히 40대 이상 성인에게 원인 모를 빈혈이 지속된다면 반드시 주의 깊게 살펴봐야 합니다.철결핍성 빈혈과 대장암의 관계 대장암은 초기 증상이 거의 없거나 매우 미미한 경우가 많습니다. 그중 하나가 바로 장 내부의 미세한 출혈입니다. 이러한 출혈은 눈에 띄지 않아도 장기간 지속될 경우 우리 몸의 철분을 점차 고갈시키게 됩니다. 이로 인해 발생하는 빈혈이 바로 철결핍성 빈혈입니다. 철결핍성 빈혈은 여성의 생리나 식습관 부족 등으로도 발생할 수 있지만, 중장년층에서 특별한 원인 없이 발생한다면 반드시 대장 내시경 검사 등 정밀한 진단이 필요합니다. 실제로.. 2025. 4. 10.
당뇨 환자를 위한 풋 케어 아이템 추천 Best 5 “작은 관리가 발을 지킨다” 당뇨병을 앓고 있다면 발 관리가 곧 삶의 질을 지키는 기본입니다. 작은 상처도 쉽게 덧나고, 잘 낫지 않는 이유는 혈액순환 장애, 면역 저하, 신경 손상이 동시에 작용하기 때문이에요.오늘은 실제로 도움이 되는 풋케어 아이템 5가지를 제품명 + 비교표로 정리해 소개해드릴게요. 모두 비의료용 홈케어용품이며, 병원 진료와 함께 쓰면 훨씬 효과적입니다.1. 보습이 핵심! 당뇨발 전용 풋크림  피부가 건조하면 균열 → 상처 → 감염으로 이어지기 쉬워요. 발뒤꿈치나 발가락 사이의 건조함은 미세상처의 시작점이 되죠.제품명성분 특징장점가격대닥터아토피 케어 풋크림유레아 10%, 알란토인고보습 + 흡수 빠름10,000원대세타필 모이스춰라이징 크림무향/민감피부용자극 적고 부드러움20,000원대뉴.. 2025. 4. 9.

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