자세교정2 말린 어깨, 그대로 두면 목과 허리까지 망가집니다 안녕하세요^^ 건강 전도사 밸런스픽입니다^^ 오늘은 많은 분들이 자기도 모르게 겪고 있는 자세 문제, 바로 **‘말린 어깨(Rounded Shoulder)’**에 대해 이야기해보려고 합니다.특히 장시간 앉아서 일하는 직장인, 공부하는 학생, 스마트폰을 자주 보는 분들이라면 꼭 알아두셔야 할 정보입니다.말린 어깨란? ‘말린 어깨’는 말 그대로 어깨가 앞쪽으로 말려 있는 자세를 의미합니다.의학적으로는 **어깨의 전방 전위(anterior shoulder posture)**라고도 하며, 주로 아래의 특징을 보입니다:양 어깨가 앞으로 돌출되어 있음등이 굽고, 목이 앞으로 빠져 있음가슴 근육(대흉근)은 단축되고, 등 근육(승모근, 능형근 등)은 약화됨이러한 자세는 단순히 보기만 좋지 않은 것이 아니라,목·어깨 통.. 2025. 4. 7. 석회성 건염 이란? 증상부터 치료까지 한눈에 정리 안녕하세요, **몸에 귀 기울이는 블로그 [밸런스픽]입니다🌱혹시 팔을 조금만 움직여도 찌릿하게 아프고,팔을 들거나 누울 때 유독 어깨가 욱신거리진 않으세요? 그렇다면 단순한 근육통이 아니라, **‘석회성 건염’**일 가능성도 있어요.생소할 수 있지만, 실제로 40~50대에서 흔히 나타나는 어깨 질환 중 하나랍니다.오늘은 이 석회성 건염의 원인부터 증상, 치료법까지 차근차근 알려드릴게요!석회성 건염이란? 석회성 건염(Calcific Tendinitis)은 말 그대로 힘줄(건)에 석회질이 침착되면서 염증이 생기는 질환이에요.주로 어깨 회전근개(특히 극상근) 부위에 생기고,침착된 석회가 주변 조직을 자극해 심한 통증을 유발하죠.쉽게 말하면,“내 어깨 힘줄 속에 딱딱한 석회가 생겨서 염증을 일으키고, 그게 엄.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
