안녕하세요, **몸에 귀 기울이는 블로그 [밸런스픽]입니다🌱
혹시 팔을 조금만 움직여도 찌릿하게 아프고,
팔을 들거나 누울 때 유독 어깨가 욱신거리진 않으세요?
그렇다면 단순한 근육통이 아니라, **‘석회성 건염’**일 가능성도 있어요.
생소할 수 있지만, 실제로 40~50대에서 흔히 나타나는 어깨 질환 중 하나랍니다.
오늘은 이 석회성 건염의 원인부터 증상, 치료법까지 차근차근 알려드릴게요!
석회성 건염이란?
석회성 건염(Calcific Tendinitis)은 말 그대로 힘줄(건)에 석회질이 침착되면서 염증이 생기는 질환이에요.
주로 어깨 회전근개(특히 극상근) 부위에 생기고,
침착된 석회가 주변 조직을 자극해 심한 통증을 유발하죠.
쉽게 말하면,
“내 어깨 힘줄 속에 딱딱한 석회가 생겨서 염증을 일으키고, 그게 엄청 아픈 거예요!”
석회성 건염, 왜 생길까요?
정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만,
다음과 같은 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 보고 있어요:
- 혈액순환이 잘 안 되는 경우
- 과사용이나 반복적인 움직임 (팔을 많이 쓰는 직업군)
- 호르몬 변화 (특히 중년 여성에게 많이 발생)
- 노화로 인한 퇴행성 변화
특히 운동을 갑자기 하거나, 무리한 동작을 반복하는 분들에게 잘 생길 수 있어요.
석회성 건염의 대표적인 증상은?
초기에는 별다른 증상이 없을 수 있지만, 갑자기 극심한 통증이 나타나는 경우도 많아요.
다음과 같은 증상이 있다면 의심해보세요!
- 팔을 들 때 어깨가 찌릿하고 아프다
- 누울 때 어깨 통증이 심해져 잠을 설치게 된다
- 팔을 특정 각도로 움직일 때 유독 통증이 심하다
- 어깨가 붓거나 열감이 느껴진다
- 갑작스럽게 팔을 움직일 수 없을 정도로 통증이 온다
특히 야간 통증으로 잠을 잘 수 없다면 병원을 꼭 방문해보셔야 해요.
석회성 건염, 어떻게 치료하나요?
석회성 건염은 석회가 얼마나 크고 어디에 위치했는지, 염증 정도에 따라 치료법이 달라집니다.
1. 보존적 치료 (비수술적)
대부분은 아래 방법으로도 호전이 가능해요:
- 약물치료: 소염진통제 복용
- 냉찜질 or 온찜질: 통증 조절 및 혈액순환 도움
- 물리치료: 초음파 치료, 전기자극 치료 등
- 체외충격파(ESWT): 석회 분해 + 통증 완화에 효과적
👉 체외충격파는 최근 많이 쓰이는 비수술 치료법으로, 수술 없이도 석회를 깨트려 배출을 유도할 수 있어요.
2. 주사치료
- 스테로이드 주사: 염증이 심할 경우
- 석회 제거를 위한 바늘 흡입술 (초음파 유도 하에 시행)
3. 수술적 치료
비수술적 치료에도 반응하지 않거나 석회가 크고 증상이 심할 경우, 관절경 수술로 석회를 제거하는 방법도 고려해요.
석회성 건염 예방법은 없을까요?
완전히 예방하긴 어렵지만, 아래 생활 습관으로 위험을 줄일 수 있어요:
- 무리한 어깨 사용 피하기
- 스트레칭과 가벼운 근력운동 꾸준히 하기
- 찬 바람에 어깨 노출되지 않게 관리하기
- 같은 자세로 오랜 시간 있지 않기
특히, 운동 전후에는 반드시 어깨 스트레칭 잊지 마세요!
마무리하며…
석회성 건염은 빠르게 진단하고 치료하면 회복이 빠르지만,
방치하면 만성통증으로 이어질 수 있어요.
요즘 어깨가 유난히 아프고, 팔을 들기가 힘들다면
“그냥 뻐근하겠지~” 하고 넘기지 마시고,
병원에 가서 정확한 진단을 받아보시는 걸 추천드려요!
건강은 아플 때가 아니라 불편할 때 챙겨야 늦지 않답니다 :)
오늘도 내 몸에 귀 기울이는 하루 보내세요!