척추건강2 허리디스크, 그냥 생기는 게 아니에요! 진행 단계별로 알아봐요 "허리가 찌릿한데... 이거 디스크 아냐?"병원에 가면 자주 듣는 말 중 하나가 바로 ‘추간판 탈출증’, 흔히 말하는 허리디스크죠.그런데 사실 디스크는 어느 날 갑자기 ‘펑!’ 하고 터지는 게 아니에요.서서히, 단계적으로 진행되면서 우리 허리를 위협하거든요.오늘은 허리디스크가 어떻게 진행되는지, 각 단계마다 어떤 증상이 있는지 차근차근 알려줄게요!1️⃣ 초기 단계 – 퇴행성 변화 (Degeneration)✔️ 추간판(디스크)이 약해지기 시작하는 시기디스크 안에는 수분이 많은 젤리 같은 ‘수핵’이 있는데,나이 들거나 반복적인 나쁜 자세 때문에 이 수핵이 마르고 약해져요.이때는 딱히 통증이 없을 수도 있어요. 하지만 허리가 뻐근하거나 자주 뻣뻣한 느낌이 들면 의심해봐야 해요.2️⃣ 돌출 단계 – 팽윤 (Pr.. 2025. 4. 16. 척추관협착증, 이런 자세와 습관이 원인이에요 "허리 아픈 건 그냥 나이 들면 그런 거 아니야?"이렇게 가볍게 넘기다가는 척추관협착증이라는 무서운 병을 마주할 수도 있어요.척추관협착증은 척추의 신경 통로(척추관)가 좁아지면서 신경을 압박하는 질환인데, 주로 허리 통증과 다리 저림, 보행 장애 등을 동반해요. 특히 50대 이상에서 많이 나타나지만, 요즘은 젊은 층에서도 잘못된 자세나 생활습관 때문에 생기기도 해요.📍 척추관협착증 생기는 잘못된 자세1. 장시간 구부정한 자세 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때, 고개를 앞으로 빼고, 허리를 구부정하게 하는 자세는 척추에 큰 부담을 줘요.이렇게 오래 앉아 있으면 **요추(허리뼈)**가 계속 압박을 받아 퇴행성 변화가 빨리 찾아오죠.2. 다리 꼬고 앉기 한쪽 다리에만 무게를 실으면 골반이 틀어지고 척추 정렬도 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
