영양제2 “영양제 먹는 시간 놓치면 소용없어요! 하루 섭취 타이밍 정리” 영양제 먹는 시간, 생각보다 중요해요! “비타민이 왜 효과 없는 것 같지?”혹시 영양제 먹는 시간을 잘못 잡은 건 아닐까요?우리가 자주 먹는 비타민, 오메가3, 유산균, 칼슘제 등은섭취 시간에 따라 흡수율이 달라지거나,효능이 떨어질 수도 있어요.오늘은 헷갈리는 영양제 복용 시간을아침 / 식후 / 자기 전 이렇게 나눠서딱 보기 쉽게 정리해드릴게요!🌞 아침에 먹기 좋은 영양제영양제이유비타민 B군에너지 생성 도와주니까 기상 후 섭취로 활력 업!멀티비타민B군이 포함된 경우가 많아 아침 복용 권장철분제공복에 흡수 ↑, 다만 속이 약하시면 식후로 조절유산균공복 섭취 시 위산 피해 덜 받고 장까지 잘 도달🍽 식후에 먹는 게 좋은 영양제영양제이유비타민 D지용성이라 식사 중 지방과 함께 먹어야 흡수↑비타민 A, E,.. 2025. 4. 12. 오메가3, 우리 몸에 꼭 필요한 건강 지킴이! 건강한 삶을 위해 꼭 챙겨야 할 영양소 중 하나가 바로 오메가3예요. 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산이죠. 그렇다면 오메가3가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 함께 알아볼까요?1. 심혈관 건강에 도움! 오메가3는 혈액순환을 원활하게 하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주는 역할을 해요. 덕분에 고혈압, 동맥경화, 심장병 예방에 효과적이죠. 특히 등 푸른 생선을 자주 먹는 사람들이 심혈관 질환 발병률이 낮다는 연구도 있을 정도로 중요한 역할을 한답니다.2. 뇌 건강과 기억력 향상 오메가3의 주요 성분인 DHA는 뇌세포의 구성 요소로, 기억력과 집중력을 높이는 데 도움이 돼요. 그래서 성장기 아이들뿐만 아니라, 치매 예방을 원하는 중장년층에게도.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
