식단관리2 살 빠지는 중일 때 나타나는 진짜 신호들과 원인 요즘 거울을 보다 말고 "어라, 나 살 빠졌나?"싶은 순간이 있었어?별다른 다이어트도 안 했는데 체중이 줄어들고 있다면,그냥 넘기지 말고 한번 점검해보자.살 빠질 때 나타나는 증상부터, 원인까지 한 번에 정리해볼게! 살 빠지고 있는 증상1. 옷이 헐렁해진다딱 맞던 청바지가 헐렁해졌다면, 몸무게가 줄었을 가능성이 높아!눈보다 옷이 먼저 알려주는 변화 신호야.2. 얼굴이 갸름해지고 윤곽이 또렷해짐볼살이 빠지고 턱선이 살아나면서 "요즘 얼굴 작아졌네?" 소리를 듣는다면, 진짜 살 빠지고 있는 중일지도. 3. 쉽게 피곤하고 기운이 없음살이 빠질 때 근육량까지 줄면, 체력이 뚝 떨어질 수 있어.기운이 없고 자꾸 퍼지는 느낌이 든다면 주의!4. 밥맛이 없고 식욕이 줄어듦예전보다 먹는 양이 줄고,배고픔도 덜 느껴.. 2025. 4. 29. 요요 없는 다이어트의 비밀? 장내세균이 답이다! 다이어트, 정말 어려운 거 알아.먹는 거 줄이고 운동 열심히해서 겨우 체중을 뺐는데…어느 날 체중계 위 숫자가 다시 원상복귀!“대체 왜 자꾸 요요가 오는 거야?”이럴 땐 장내세균을 의심해봐야 해.오늘은 요요 없는 다이어트를 위해꼭 알아야 할 장내세균과의 관계를 풀어볼게! 장내세균, 도대체 뭔데? 우리 몸속 장에는 무려 100조 개 이상의 세균이 살고 있어.이 세균들은 그냥 기생하는 게 아니라,✔ 음식 소화✔ 영양소 흡수✔ 체지방 조절✔ 심지어 식욕까지 조절해!특히, ‘퍼미큐티스(Firmicutes)’와‘박테로이데테스(Bacteroidetes)’라는 두 가지 균이 중요한데,퍼미큐티스가 많을수록같은 양을 먹어도 더 많은 칼로리를 흡수하게 된다고 해.즉, 장내세균 비율이 틀어지면 살이 더 잘 찌는 체질이 되는.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
