인슐린민감성2 인슐린 민감성을 높이는 아라키돈산? 흑염소가 답일지도! 요즘 혈당 관리에 관심 있는 사람들이 많아졌지.특히 인슐린 저항성이 쌓이면 당뇨병이나체중 증가로 이어질 수 있어서 미리 관리해주는 게 좋아.그중에서도 요즘 조명받고 있는 ‘아라키돈산’이라는 성분,들어본 적 있어?아라키돈산이 뭐야? 아라키돈산은 오메가-6 지방산의 일종이야.보통 오메가-3가 건강에 좋다고 많이 알려졌지만,사실 아라키돈산도 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 해.특히 근육 합성, 면역 반응 조절,그리고 오늘 이야기할 인슐린 민감성 향상에도움을 준다고 알려져 있어.인슐린 민감성과의 관계 우리가 밥을 먹으면 혈당이 올라가고,이걸 조절하기 위해 췌장에서 인슐린이 나와.그런데 몸이 이 인슐린을 잘 못 받아들이면혈당이 계속 높게 유지되면서 문제 생기겠지?아라키돈산은 이 인슐린 수용체의 반응성을 높여주는 .. 2025. 4. 22. 스쿼트 10분으로 혈당이 안정된다고?! 요즘 혈당, 진짜 많은 사람들의 고민거리죠. 저도 아침에 뭐 하나만 잘못 먹어도 머리가 띵~하고, 나른해지고, 그럴 때마다 “아, 이게 혈당 문제구나” 싶더라고요. 그런데 말이죠! 요즘 운동 중에서 **‘스쿼트’**가 혈당 낮추는 데에 정말 효과적이라는 이야기가 많아요. 단순히 칼로리 태우는 수준이 아니라, 인슐린 민감성까지 높여준다고 하니까, 귀가 솔깃하죠? 😲 스쿼트가 혈당에 좋은 이유혈당 조절은 사실 ‘인슐린’이라는 호르몬이 얼마나 잘 작동하느냐에 달려 있어요. 근육은 인슐린을 아주 잘 활용하는 조직 중 하나인데요, 우리가 스쿼트를 하면 다리 근육을 왕창 자극하게 되죠. 그 결과, 우리 몸은 혈액 속의 당을 에너지원으로 더 잘 끌어다 쓰게 되고, 혈당이 자연스럽게 내려가는 구조가 되는 거예요. .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
