멜라토닌 분비1 치매와 수면, 그리고 멜라토닌의 관계는? 숙면이 뇌 건강을 지킨다 “잠이 보약이다”라는 말, 한 번쯤 들어봤지? 그런데 이 말, 단순한 속담이 아니라 과학적으로도 꽤 그럴듯한 말이야. 특히 치매와 관련해서는 더더욱 그렇지. 오늘은 치매와 수면, 그리고 그 안에서도 중요한 역할을 하는 멜라토닌에 대해 이야기해볼게.🌙 수면 부족이 치매를 부른다고? 우리 뇌는 낮 동안 수많은 정보를 처리하고, 밤에는 그걸 정리하면서 ‘청소’도 해. 바로 베타 아밀로이드 같은 노폐물을 말끔히 치워주는 시간이지. 그런데 잠을 제대로 못 자면?👉 뇌에 노폐물이 쌓이고, 이게 시간이 지나면서 알츠하이머성 치매의 위험을 높일 수 있어.특히 깊은 수면(비REM 수면) 단계가 부족하면 이 청소 시스템이 제대로 작동하지 않아서, 뇌 건강에 좋지 않은 영향을 주게 돼.🧬 멜라토닌, 수면의 리듬을 조절.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
