당뇨운동1 스쿼트 10분으로 혈당이 안정된다고?! 요즘 혈당, 진짜 많은 사람들의 고민거리죠. 저도 아침에 뭐 하나만 잘못 먹어도 머리가 띵~하고, 나른해지고, 그럴 때마다 “아, 이게 혈당 문제구나” 싶더라고요. 그런데 말이죠! 요즘 운동 중에서 **‘스쿼트’**가 혈당 낮추는 데에 정말 효과적이라는 이야기가 많아요. 단순히 칼로리 태우는 수준이 아니라, 인슐린 민감성까지 높여준다고 하니까, 귀가 솔깃하죠? 😲 스쿼트가 혈당에 좋은 이유혈당 조절은 사실 ‘인슐린’이라는 호르몬이 얼마나 잘 작동하느냐에 달려 있어요. 근육은 인슐린을 아주 잘 활용하는 조직 중 하나인데요, 우리가 스쿼트를 하면 다리 근육을 왕창 자극하게 되죠. 그 결과, 우리 몸은 혈액 속의 당을 에너지원으로 더 잘 끌어다 쓰게 되고, 혈당이 자연스럽게 내려가는 구조가 되는 거예요. .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
