건강식#퀴노아#건강요리법#자연식1 퀴노아, 이걸 먹어야 진짜 '건강한' 내가 될 수 있다! 퀴노아, 요즘 정말 많이 들어보셨죠? 그런데, 사실 퀴노아가 뭐고, 왜 건강에 좋다는 건지 잘 모르시는 분들이 많을 거예요. 그래서 오늘은 퀴노아의 매력을 한번 제대로 소개해드릴게요!퀴노아, 그게 뭐야? 퀴노아(Quinoa)는 사실 씨앗이에요. 하지만 쌀처럼 탄수화물 식품처럼 먹을 수 있어서 '슈퍼푸드'로 인정받고 있죠. 중요한 건 퀴노아는 '완전 단백질'을 제공하는 몇 안 되는 식품 중 하나라는 사실이에요! 아미노산 9종을 모두 갖춘 퀴노아는 체내에서 스스로 만들어지지 않는 필수 아미노산을 채워줘요. 그래서 운동 후 회복이나 다이어트 중에도 정말 훌륭한 선택이죠.그뿐만 아니라, 퀴노아는 글루텐 프리라서 글루텐에 민감한 사람들도 안전하게 먹을 수 있어요. 비타민 B군, 마그네슘, 철분도 풍부하게 들어있어.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
