피부건강2 "햇빛이 좋아서 나왔는데… 내 피부 괜찮은 걸까?" 햇살 좋은 날, 기분 좋게 밖에 나왔는데 문득 이런 생각이 든 적 없나요? "내 피부, 지금 무사한 거 맞아?" 자외선은 우리에게 따뜻한 햇살을 주기도 하지만, 피부에는 꽤나 위협적인 존재랍니다. 그렇다면 자외선이 피부에 미치는 영향은 과연 무엇일까요?☀️ 자외선, 피부에 어떤 영향을 미칠까?1. 피부 노화 가속 자외선은 피부 속 콜라겐과 엘라스틴을 파괴해서 피부를 탄력 없이 만들어요. 쉽게 말해, 주름과 처짐을 부르는 주범! 젊음을 유지하고 싶다면 자외선 차단이 필수입니다.2. 기미, 주근깨, 색소 침착 햇빛을 오래 쬐면 피부가 얼룩덜룩해지는 걸 경험해 본 적 있죠? 자외선이 멜라닌 생성을 촉진해서 기미와 주근깨가 생기게 만들어요. 특히 얼굴, 손, 목 등 노출이 많은 부위는 더욱 주의해야 해요.3. .. 2025. 4. 3. 오메가3, 우리 몸에 꼭 필요한 건강 지킴이! 건강한 삶을 위해 꼭 챙겨야 할 영양소 중 하나가 바로 오메가3예요. 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산이죠. 그렇다면 오메가3가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 함께 알아볼까요?1. 심혈관 건강에 도움! 오메가3는 혈액순환을 원활하게 하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주는 역할을 해요. 덕분에 고혈압, 동맥경화, 심장병 예방에 효과적이죠. 특히 등 푸른 생선을 자주 먹는 사람들이 심혈관 질환 발병률이 낮다는 연구도 있을 정도로 중요한 역할을 한답니다.2. 뇌 건강과 기억력 향상 오메가3의 주요 성분인 DHA는 뇌세포의 구성 요소로, 기억력과 집중력을 높이는 데 도움이 돼요. 그래서 성장기 아이들뿐만 아니라, 치매 예방을 원하는 중장년층에게도.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
