이 변화, 피할 수 없다면 준비하자! 폐경기 증상 확 줄이는 비법
"요즘 따라 괜히 짜증이 나고, 밤에 잠도 안 와요..." 혹시 이런 변화, 느껴지고 있나요? 폐경기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 예상치 못한 신체 변화로 당황스러울 수 있어요. 하지만 미리 준비하고 관리하면 훨씬 더 편안하게 이 시기를 보낼 수 있습니다. 오늘은 폐경기 증상을 완화하는 실천 가능한 방법을 알려드릴게요.1. 폐경기, 왜 이렇게 힘들까요? 폐경은 여성 호르몬(에스트로겐)의 감소로 인해 다양한 신체 변화가 일어나는 시기입니다. 대표적인 증상으로는 안면 홍조, 수면 장애, 감정 기복, 골다공증 위험 증가 등이 있어요. 하지만 생활 습관을 조금씩 바꾸는 것만으로도 증상을 완화할 수 있습니다.2. 폐경기 증상 완화를 위한 생활 습관🔹 건강한 식습관이 먼저!콩류, 두부, 견과류..
2025. 4. 1.
