탄수화물중독1 중장년 다이어트, 탄수화물 중독부터 풀어야 합니다 (현실적인 해결 팁까지!) 안녕하세요 :)나이가 들수록 체중 감량이 더 어렵게 느껴지시죠?예전엔 조금만 조절해도 쑥쑥 빠지던 살이 이제는 꿈쩍도 않아서 속상하신 분들 많을 거예요. 그런데 혹시 탄수화물 중독이라는 말을 들어보신 적 있나요? 오늘은 **중장년층의 다이어트를 방해하는 '탄수화물 중독'**에 대해 알아보고, 실생활에서 천천히 벗어나는 현실적인 방법까지 함께 나눠보려고 해요.🍞 탄수화물, 왜 자꾸 땡길까요? 빵, 떡, 면, 밥, 과자… 생각만 해도 입안에 침 고이시죠?우리 뇌는 탄수화물을 섭취하면 도파민이라는 행복 호르몬을 분비해요. 그래서 스트레스를 받을 때 유독 단 음식, 탄수화물 음식이 당기게 되는 거예요.이게 자주 반복되면 뇌는 탄수화물을 ‘기분 전환용’으로 기억하게 되고, 무의식적으로 자꾸 찾게 되는 습관이 생.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
