중년다이어트2 중장년 다이어트, 탄수화물 중독부터 풀어야 합니다 (현실적인 해결 팁까지!) 안녕하세요 :)나이가 들수록 체중 감량이 더 어렵게 느껴지시죠?예전엔 조금만 조절해도 쑥쑥 빠지던 살이 이제는 꿈쩍도 않아서 속상하신 분들 많을 거예요. 그런데 혹시 탄수화물 중독이라는 말을 들어보신 적 있나요? 오늘은 **중장년층의 다이어트를 방해하는 '탄수화물 중독'**에 대해 알아보고, 실생활에서 천천히 벗어나는 현실적인 방법까지 함께 나눠보려고 해요.🍞 탄수화물, 왜 자꾸 땡길까요? 빵, 떡, 면, 밥, 과자… 생각만 해도 입안에 침 고이시죠?우리 뇌는 탄수화물을 섭취하면 도파민이라는 행복 호르몬을 분비해요. 그래서 스트레스를 받을 때 유독 단 음식, 탄수화물 음식이 당기게 되는 거예요.이게 자주 반복되면 뇌는 탄수화물을 ‘기분 전환용’으로 기억하게 되고, 무의식적으로 자꾸 찾게 되는 습관이 생.. 2025. 4. 8. 헬시 에이징이란? 중년 여성을 위한 건강한 노화 비결 안녕하세요 :)요즘 거울을 보다 보면 “나도 예전이랑 좀 달라졌네…” 싶은 순간, 있으셨죠?하지만 걱정 마세요. 나이 들면서 예뻐지는 방법, 바로 ‘헬시 에이징’이에요.헬시 에이징은 단순히 주름을 줄이자는 얘기가 아니라,몸과 마음이 조화롭게 건강하게 나이 드는 것을 말해요. 요즘은 100세 시대라잖아요. 이왕 오래 사는 거, 예쁘고 당당하게 살아야죠 :)🌿 헬시 에이징, 왜 지금 주목받을까?진짜 동안은 ‘건강’에서 나온다!피부는 안색, 근육은 탄력, 눈빛은 에너지…겉으로 보이는 젊음은 결국 내 몸 안의 건강 상태에서 비롯되거든요.요즘 50대는 예전 30대?요즘은 운동하고, 영양 챙기고, 라이프스타일을 관리하는 50대가 정말 많아요.실제로 유튜브나 SNS에서 50대 뷰티 유튜버 분들이 인기 많은 것도 이.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
