운동법1 관절염에 계단 오르기, 독일까 약일까? 운동 선택 가이드 나이가 들면서 혹은 반복적인 무릎 사용으로 인해 관절염이 찾아오는 경우가 많아. 그런데 운동도 해야 하고, 계단 오르기가 건강에 좋다고 하니… 관절염이 있는 사람이 계단 오르기를 해도 괜찮을까? 🤔 오늘은 이 궁금증을 시원하게 해결해볼게!관절염이 있을 때 계단 오르기는 괜찮을까? 솔직히 말하면, 계단 오르기는 관절에 부담을 줄 수 있어. 특히 무릎 관절염이 있는 경우라면 조심해야 해. 평지를 걸을 때보다 계단을 오를 때 무릎에 가해지는 하중이 3~4배까지 늘어난다고 하거든. 특히 계단을 내려올 때는 충격이 더 커서 무릎이 아픈 사람이라면 통증이 심해질 수도 있어.하지만 모든 경우에 계단 오르기가 절대 안 된다는 건 아니야! 무릎 근력이 어느 정도 있고, 통증이 심하지 않다면 적당한 강도로 계단 오르기를.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
