성취감1 운동 습관을 지속적으로 만드는 비결 더 이상 중단하지 않는 운동 루틴 만들기 운동을 시작하는 건 누구나 할 수 있습니다. 하지만 꾸준히 운동을 지속하는 건 그만큼 어려운 일입니다. 많은 사람들이 운동을 시작하고 몇 주가 지나면 점차 의욕이 떨어지거나 일상에 밀려서 운동을 중단하게 됩니다. 그렇다면 운동을 꾸준히 지속하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 이번 글에서는 지속 가능한 운동 습관을 만드는 법을 소개하겠습니다. 조금씩 실천할 수 있는 방법들을 통해 운동을 일상에 자연스럽게 통합하고, 꾸준히 운동할 수 있는 루틴을 만들어보세요.1. 작은 목표로 시작하기 운동을 시작할 때는 너무 큰 목표를 세우기보다는 작고 실현 가능한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, "1주일에 5일 운동하기"라는 목표보다 **“주 3회 운동하기”**가 더 구체적이고 실행 가능성이 높습니다. 작은.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
