비만1 초등학생 비만? 성장기일수록 더 신경 써야 하는 이유 요즘 초등학생들 사이에서도 비만이 점점 늘고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 키가 크는 시기니까 많이 먹는 건 당연하지만, 체중이 과도하게 늘고 있다면 건강하게 성장하는 게 아닐 수도 있어요.'아직 어리니까 괜찮겠지' 하다가, 아이 스스로도 몸에 대한 스트레스를 느낄 수 있어요. 게다가 소아비만은 성인비만으로 이어질 확률이 높아서, 지금부터 식습관을 잘 잡아주는 게 정말 중요해요. 뚱뚱해지지 않게 도와주는 건강한 습관 3가지 1. '성장'과 '포만감'을 함께 챙긴 식단 구성하기 단순히 적게 먹이는 게 해답은 아니에요. 대신 단백질과 식이섬유 중심으로 포만감을 주는 식단이 좋아요.예: 닭가슴살 + 채소볶음 + 현미밥또는 곤약면 + 계란 + 두부로 만든 건강 라면도 좋아요.2. 달콤한 유혹은 '대체 간식'으.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
