말린어깨1 말린 어깨, 그대로 두면 목과 허리까지 망가집니다 안녕하세요^^ 건강 전도사 밸런스픽입니다^^ 오늘은 많은 분들이 자기도 모르게 겪고 있는 자세 문제, 바로 **‘말린 어깨(Rounded Shoulder)’**에 대해 이야기해보려고 합니다.특히 장시간 앉아서 일하는 직장인, 공부하는 학생, 스마트폰을 자주 보는 분들이라면 꼭 알아두셔야 할 정보입니다.말린 어깨란? ‘말린 어깨’는 말 그대로 어깨가 앞쪽으로 말려 있는 자세를 의미합니다.의학적으로는 **어깨의 전방 전위(anterior shoulder posture)**라고도 하며, 주로 아래의 특징을 보입니다:양 어깨가 앞으로 돌출되어 있음등이 굽고, 목이 앞으로 빠져 있음가슴 근육(대흉근)은 단축되고, 등 근육(승모근, 능형근 등)은 약화됨이러한 자세는 단순히 보기만 좋지 않은 것이 아니라,목·어깨 통.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
