꿀잠2 뜬 눈으로 밤새지 마세요! 숙면 보장 수면 앱 추천 밤마다 찾아오는 불청객, 불면증 때문에 힘드시죠? 뜬 눈으로 밤을 지새우는 고통, 이제 수면 앱의 도움으로 날려버리세요! ASMR, 백색 소음, 명상 등 다양한 기능을 갖춘 수면 앱들이 당신의 편안한 잠자리를 인도해 줄 거예요. 오늘은 숙면을 위한 최고의 파트너, 수면 앱 5가지를 엄선하여 추천해 드립니다.지금 바로 다운로드하고 꿀잠의 세계로 빠져보세요! 1. Calm (캄): 마음의 평화를 찾아 떠나는 명상 여행 특징: 다양한 명상 및 수면 유도 콘텐츠 제공 (수면 이야기, 음악, 자연 소리 등) 전문가의 안내에 따른 체계적인 명상 프로그램 개인 맞춤형 추천 콘텐츠 제공 아름다운 인터페이스와 편안한 분위기 추천 이유: 스트레스 해소와 심리적 안정에 탁월한 효과를 제공하여 깊은 수면을 유도합니다. 2.. 2025. 4. 17. 연령대별 권장 수면 시간과 불면증 현황까지 한눈에! 우리는 충분히 자고 있을까? 연령대별 권장 수면시간부터 한국인의 현실까지 “잠이 보약이다”라는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 거야. 그런데 바쁜 일상에 치이다 보면, 이 ‘보약’조차 제대로 챙기지 못할 때가 많지. 특히 요즘은 불면증을 겪는 사람들도 늘고 있고, 아예 수면 시간이 부족한 경우도 흔하더라구. 그래서 오늘은 연령대별 권장 수면시간과 실제 한국인의 평균 수면 시간, 그리고 연령대별 불면증 진료 현황까지 차근차근 살펴보려고 해. 혹시 나도 잠이 부족한 건 아닌지, 한번 체크해보자! 🌙 연령대별 권장 수면 시간 사람마다 필요한 수면 시간이 조금씩 다르긴 하지만, 연령대별로 과학적으로 권장되는 수면 시간이 있어. 세계수면학회와 미국수면재단에서 제시한 데이터를 정리해봤어. 📌 Tip: 나이가 들.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
