건강한 삶의 숨은 주역, 엉덩이 근육의 모든 것
여러분, 평소에 가장 많이 앉아있는 부위가 어디인지 생각해 보신 적 있으신가요? 맞아요, 바로 엉덩이입니다. 하지만 단순히 앉는 쿠션 역할만 하는 것이 아닌, 우리 건강의 핵심을 담당하고 있는 이 중요한 근육에 대해 얼마나 알고 계신가요? 오늘은 일상 속에서 쉽게 간과하기 쉬운 엉덩이 근육의 중요성과 관리법에 대해 함께 알아보려 합니다.엉덩이 근육, 우리 몸의 중심축 엉덩이 근육, 전문용어로는 '둔근(臀筋)'이라 불리는 이 근육은 크게 대둔근, 중둔근, 소둔근으로 구성되어 있어요. 특히 가장 크고 표면에 위치한 대둔근은 인체에서 가장 큰 근육 중 하나랍니다.제 친구는 헬스트레이너인데, 항상 "엉덩이는 코어의 왕"이라고 말하곤 합니다. 처음엔 그저 과장된 표현이라 생각했는데, 알고 보니 정말 그럴만한 이유..
2025. 4. 1.
