건강#근육생성#영양학1 건강한 근육을 위한 특별한 식단: 당신이 놓치고 있던 근육 영양학 "운동 30%, 식단 70%"라는 말이 있죠. 체육관에서 땀을 뻘뻘 흘리는 모습을 상상하며 근육 만들기를 시작했는데, 왜 몸은 변하지 않는 걸까요? 바로 여기, 당신이 놓치고 있던 퍼즐의 마지막 조각이 있습니다. 운동만큼이나, 어쩌면 그보다 더 중요한 '근육을 위한 식단'에 대한 이야기입니다.지난 겨울, 3개월간 열심히 운동했는데도 변화가 미미해서 좌절했던 기억이 납니다. 알고 보니 제 식탁에 '진짜' 근육 음식이 없었더라고요. 오늘은 그 누구도 알려주지 않았던, 그러나 모두가 알아야 할 근육 식단의 비밀을 함께 나눠볼게요.근육이 원하는 영양소, 단백질만이 답은 아니다"근육 = 단백질"이라는 공식은 이미 널리 알려져 있죠. 하지만 단백질 섭취만으로 건강한 근육을 만들 수 있을까요?놓치기 쉬운 필수 영양소.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
