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종합비타민 뭐 먹어야 해요?
이 질문, 한 번쯤 해봤지? 나도 그랬어.
마트나 약국 가면 종류가 너무 많아서 도대체 뭘 고르면 좋을지 감도 안 잡히더라고.
그래서!
이번 포스팅에서는 요즘 인기 있는 종합비타민 5가지를 직접 비교해보고,
내가 실제로 먹어본 제품은 솔직한 후기도 같이 적어봤어.
내 몸에 맞는 비타민 찾고 싶은 사람이라면 끝까지 한 번 읽어봐 😊
🥇 1. 센트룸 포 우먼/맨
- 특징: 연령/성별 맞춤 설계
- 장점: 전세계적으로 유명하고, 성분 구성 균형 좋음
- 단점: 철분이나 특정 성분이 과하게 느껴질 수 있음
- 가격대: 중간 (한 달 약 15,000~20,000원대)
- 추천 대상: 입문자, 기본기 잘 갖춘 제품 원할 때
💬 내 후기:
가장 무난하게 오래 먹었던 제품!
특유의 비타민 냄새는 조금 있지만, 먹고 나면 피로감 덜한 느낌이 있었어.
🥈 2. 얼라이브(Alive!) 원스데일리
- 특징: 식물성 기반, 천연 유래 성분 강조
- 장점: 알약 1개로 하루 영양 대부분 커버
- 단점: 알약 크기가 큼! 삼키기 좀 부담됨
- 가격대: 중상 (한 달 약 25,000~30,000원대)
- 추천 대상: 채식 위주 식단, 영양 빠짐없이 챙기고 싶은 사람
💬 내 후기:
크기는 크지만 한 번에 끝나니까 편하긴 함.
먹고 나면 변 색이 진해져서 놀랄 수 있음ㅋㅋ (정상 반응임!)
🥉 3. 솔가 멀티비타민
- 특징: 고급 원료, 영양 성분이 깊이 있게 들어감
- 장점: 피로 회복, 면역력 개선 후기 많음
- 단점: 가격대가 좀 있음
- 가격대: 높음 (한 달 약 40,000원 이상)
- 추천 대상: 피로 회복이 급한 사람, 프리미엄 원료 원하는 사람
💬 내 후기:
확실히 ‘힘 빠진 느낌’이 덜하긴 해.
대신 냄새랑 가격이 둘 다 강렬함.
🧡 4. 뉴트리코어 종합비타민
- 특징: 국내산 + 유기농 원료 + 합성 첨가물 최소화
- 장점: 성분 깔끔, 유해 성분 걱정 없음
- 단점: 광고가 많아서 거부감 느끼는 사람도 있음
- 가격대: 중상 (한 달 약 30,000원 내외)
- 추천 대상: 국내 생산, 깔끔한 성분을 우선하는 사람
💬 내 후기:
엄마가 이거 먹고 속이 편하다고 해서 나도 같이 먹은 적 있음.
성분 걱정 없이 먹긴 좋은데, 즉각적인 변화는 크지 않음.
🌿 5. GNC 멀티비타민
- 특징: 미국 유명 건강식품 브랜드, 다양한 라인업
- 장점: 남성/여성/활력/면역 등 맞춤형 다양
- 단점: 성분이 강해서 예민한 사람은 속 불편할 수 있음
- 가격대: 중간중상 (한 달 약 25,000~30,000원)
- 추천 대상: 내 상태에 맞춰 세분화된 제품 찾는 사람
💬 내 후기:
운동 병행할 때 이거 먹으면 확실히 지구력이 괜찮아짐.
근데 공복에 먹으면 속이 불편할 수 있어서 식후에 추천!
🔍 그럼, 뭐가 제일 좋을까?
결론부터 말하자면...
"내 상황에 맞는 걸 고르는 게 제일 중요!"
- 입문자에겐 → 센트룸
- 피로 회복이 시급하면 → 솔가
- 식물성·자연성분이 좋다면 → 얼라이브
- 속 편하고 성분 깔끔한 걸 원하면 → 뉴트리코어
- 맞춤형·운동 병행엔 → GNC
📝 마무리 한마디
종합비타민은 약이 아니라 보조제야.
무조건 남들이 좋다 하는 거 말고,
내 식습관, 컨디션, 생활패턴을 고려해서 골라야 효과도 톡톡히 보는 거지.
이 포스팅이 너한테 딱 맞는 비타민 고르는 데 도움됐으면 좋겠다!
혹시 궁금한 제품이나 먹어본 후기 있으면 댓글로 같이 이야기해보자 🙌
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